РУДН Центр ДПО филологического факультета РУДН
+7 915 337 42 33 cpecenter@rudn.ru
Дополнительное образование
Психология и Педагогика

Школа стресс-менеджмента

Объём:
36 ак. ч.
Продолжительность:
1 месяц
Даты:
По набору
Выдаваемый документ:
Записаться на программу
7 500 ₽

Стресс-менеджмент охватывает понимание причин и природы стресса, оценку уровня стресса в текущем состоянии, эффективные методы профилактики стресса в профессиональной и личной жизни, а также разработку индивидуальных стратегий и тактик для повышения стрессоустойчивости.

В рамках данного курса Вы познакомитесь с основными аспектами стресса, его причинами и последствиями, а также с различными методами и приемами стресс-менеджмента.

Успешно освоив материал курса, Вы научитесь своевременно диагностировать стресс у себя и окружающих, поддерживать оптимальный уровень напряжения у себя и сотрудников для решения рабочих задач. Вы выберете свой индивидуальный способ поведения в стрессовых ситуациях, определите свои сильные стороны и области развития. В итоге Вы  познакомитесь с техниками управления стрессом до его появления, во время нахождения в стрессовой ситуации и после выхода из нее.

Эффективное управление Вашими негативными эмоциями снизит их влияние на Вашу жизнь.

Целевая аудитория

Курс предназначен как для профессиональных психологов и студентов-психологов, так и для высшей и средней профессиональной школы, учителей общеобразовательных учреждений, специалистов и студентов непсихологических специальностей

Цели программы

  • Формирование у слушателей системных представлений о стрессе, его причинах, проявлениях и последствиях
  • Формирование умений проводить научно обоснованную диагностику стресса и состояний сниженной работоспособности и реализовывать программы обучения приемам стресс-менеджмента

Чему вы научитесь

  • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
  • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
  • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Запись на программу
Школа стресс-менеджмента